Anbefalet artikel

I hvilke produkter vi kan finde de vigtigste vitaminer?

Det er værd at huske på, at i den daglige kost bør kontrollere de ingredienser, der bringer os en stor mængde værdifulde vitaminer. Du bør derfor vælge måltider, som vil bestå af lige så mange næringsstoffer.

I hvilke produkter vi kan finde de vigtigste vitaminer?

Omhyggelig stabling kost og vælge de korrekte produkter vil give os ikke kun føle sig godt, men også beskytter mod mangel, der kan resultere i tider virkelig alvorlige sygdomme og lidelser. Nedenfor er de funktioner, de enkelte vitaminer og vi foreslår, hvor man kan finde dem.

Vitamin A - forbedrer funktionen af ​​luftvejene, slimhinder støtte og forbedre blodcirkulationen. Leder du efter fødevarer rige på vitamin A, er det vigtigt at nå de lever, bælgfrugter, mælk, æg og andre mejeriprodukter. En væsentlig mængde af vitamin A har også fisk.

Vitamin B - B-vitaminer er involveret i at gøre proteiner, hormoner og enzymer, så det er nødvendigt at tage sig af tilstrækkelig mængde i kroppen. For at give den rigtige mængde af dette vitamin, henvises til kød, en stor mængde af grøntsager, nødder og bælgfrugter.

Vitamin C - støtter primært immunsystemet, beskytter os mod virus. For at tilvejebringe den passende mængde i kroppen, vælge citrus og en stor mængde af grøntsager med gr (...)

Stepper - hvorfor i toget?

Stepper - hvorfor i toget?

Oplev fordelene ved højeffektive, men ikke meget populære i Polen enhed cardio - stepper - og lære at bruge det til at modellere benene.

Læs mere
Post

Hvordan man effektivt motivere sig selv til at udøve?

Vil du begynde at øve, men du kan ikke finde i sig selv behovet for at uddanne dæk motivation? Her er et par simple tricks til at hæve niveauet!

Læs mere