Anbefalet artikel

Aerobic 6 Weider - en måde til smukke mave

Mød en effektiv måde at perfekt skulpturelle mave! Hvis din drøm er flad og muskuløs mave, sat på Aerobic 6 Weider!

Aerobic 6 Weider - en måde til smukke mave

Dette er intet andet end et sæt af øvelser, der hjælper forme og styrke mavemusklerne. Som navnet antyder, motion er præcis seks. Fangsten og i dette, for at udføre det uden afbrydelse mavemuskel afslapning, hvilket ikke er let. I hver af de klasser, vi stopper bevægelse på tre sekunder i det øjeblik største spænding muskler. Helt ærligt, Aerobiczna 6 Weider kræver udøveren stærkt engagement og dygtighed til at være i stand til at være præcist og smidigt udføre. Bemærk venligst at alle øvelser, som er yderligere beskrevet nedenfor, udført på en flad overflade.


Øvelse nr 1

Vi ligger på ryggen. Arranger dine hænder på dine sider. Vi rejser brystet, og pas på ikke at rive lænden af substratet. Hæv ene ben bøjet ved knæet omkring 90 grader opad, indtil låret ikke vil skabe den del af lændehvirvelsøjlen vinkel. På dette punkt, vi fat i knæet og hold den i 3 sekunder. Vi vender tilbage til lå sænket brystet og gentag øvelsen med det andet ben.


Øvelse nr 2

Aktivitet sva (...)

Aerobic 6 Weider - en måde til smukke mave

Aerobic 6 Weider - en måde til smukke mave

Mød en effektiv måde at perfekt skulpturelle mave! Hvis din drøm er flad og muskuløs mave, sat på Aerobic 6 Weider!

Læs mere
Post

Manuka Extra: den nye formel faldende hudskader

Eksem, psoriasis, akne, gigt ... Disse er blot et par lidelser, der forårsager grimme læsioner på huden. Nu kan du glemme dem - prøv den revolutionære salve ...

Læs mere